titreLa Course des 3 Lapins : (lire ici le livre d'or de l'édition 2014 !)

Course nature à Corbenay le 29 MAI 2016

 

 


                                                    COURSE DES 3 LAPINS 19km

                                                   COURSE DES MINI LAPINS 9km  


                                                   limité à 250 coureurs par course


                        Des courses à découvrir en pleine nature dans les Vosges Saônoises




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avec le soutien de Patrick BOHARD vainqueur du Tor des Géants 2015 ! gagnez votre stage trail à l'Auberge de Virginie et Patrick en Octobre 2016!



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www.doubsterredetrail.fr/stage-trail-coaching-evaluation-formation-progression/



http://trail-session.fr/le-portrait-interview-de-patrick-bohard-le-jurassien-discret-de-lelite/



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Après une année sabbatique en 2015 ! retour d'une course pedestre à Corbenay , pour cette reprise les formats de courses sont moins longs que les années précédentes, mais si votre demande est forte nous reviendrons en 2017 sur une version en deux étapes!


                                                  ADRESSER NOUS VOS SOUHAITS 


 

                              REPORTAGE DE L'EDITION 2014  cliquer sur ce lien 

                                      http://courirdanslesvosges.blogspot.fr/


                                      http://courirdanslesvosges.blogspot.com/2014/03/reco-de-letape-nocturne-du-raid-de.html  




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  • SITUER CORBENAY

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               INSCRIPTIONS  :


             INTERNET:
Inscriptions par InternetInscrivez vous par Internet
sur Le-Sportif.com



                                                  

 



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sur Le-Sportif.com


 

 

 

 

          

            COURIER : télecharger le bulletin au bas de cette page et joindre obligatoirement votre reglement


           SUR PLACE: 2 euros supplémantaire; le jour de la course jusqu'a 30mn avant le départ si le nombre limite de participant n'est pas atteint

        

         RENSEIGNEMENTS : 0685813582  0698068367  0384941042
                                   dev.pasc@wanadoo.fr



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        LES COURSES:  deux formas 9 et 19.5km

  • détails des parcours au bas de cette page

 

  •  Course nature de 19,5 km 400m D+ avec un point boisson au km 4 et un ravitaillement sur le parcours km 11,7 plus un à l'arrivée
    sans difficulté majeur
    Départ du stade de Corbenay le Dimanche 29 Mai à 9h30

  • Course nature de 9 km 100m D+ avec un point boisson sur le parcours au km 4 plus un ravitaillement à l'arrivée
    sans difficulté majeur
    idéal pour la découverte de la course en nature et le trail
    Départ du stade de Corbenay Dimanche 29 Mai à 10h30

 

  • les plus: douches, wc, parking, buvette, sandwich
    repas uniquement sur réservation 10 euros par adulte et 5 euros par enfant ( détail sur le bulletin d'inscription au bas de cette page)
    Tombola gratuite pour tous! 

 

  •  Les départs et arrivées se font au stade de Corbenay

 

  •  Courses ouvertes aux catégories Cadet à Vétéran
    Pas de Cadet sur la course nature de 19km
    et aux personnes handicapées


      

  •  pour qu'une inscription soit validée elle doit être obligatoirement accompagnée de votre réglement et de la photocopie de votre licence FFA athlé compétition, entreprise, running pass running. Licence  FFCO FFPM FFtri. Licence scolaire UNSS UGSEL et UFOLEP de la saison en cours ou de votre certificat médical datant de moins de un an attestant obligatoirement votre aptitude à la pratique de la course à pied   EN COMPETITION   ainsi que votre connaissance du reglement de l'épreuve et de la signature du bulletin d'inscription par les parents pour les mineurs! 



  •  Remise des Prix et animation aux alentours de 12h00 salle polyvalente

  •  LIRE OBLIGATOIREMENT le reglement pour les conditions d'inscription, les catégories 2016 ainsi que la dotation
       

           
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  1 euro par participant reversé à l'association des Hyperinsulinismes pour CLAIRE 10 ans atteinte d'une maladie génétique, maladie orpheline rare l'hyperinsulinisme  www.hyperinsulinisme.com
 



 
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      DESCRIPTIF DES PARCOURS    voir aussi la galerie photos        

  
 
LE PARCOURS de 9km et 110m de D+  ressemble à un trail découverte avec très peu de route moins de 500m et des passages sauvages! mesuré au gps la distance est de 9km et 104m de D+ avec un point boisson au km 4 et un ravitaillemnt eau, barre patissière, plus coka ou jus de fruit à l'arrivée 

 

 Le parcours:
.Après un petit tour de stade pour raison de sécurité routière, piste forestière
.puis mono trace sinueuse 
.km 2 après avoir traversé la route du Pré du rupt côte de 300m sur chemin forestier

.puis faux  plat sur sentier pour arriver à une côte courte (modification par rapport aux ex parcours ) 
.km 4 point boisson puis passage assez sauvage pour sauter un petit ruisseau,  suit une petite côte assez dure
.après 2km très roulant pour rejoindre des carrières à traverser avec deux petits raidillons .
.km 7 environ passage assez sauvage en pleine foret pour rejoidre de petites passerelles en bois aux abords du parcours de santé
.vous arrivez à la sortie du bois sur la seul petite portion routière du parcours pour 400m
.retour dans la foret au km 8 pour retrouver des carrières et la fin du parcours sur le chemin en sens inversé et rejoindre l'arrivée d'ici 1.5km par le tour de stade 

  le parcours de cette épreuve est très abordable aux coureurs débutants afin de découvrir le trail!

 

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LE PARCOURS DE 19,5km ET 400M de D+ 
Le grand parcours a été mesuré au gps 19,5km,le dénivelé + 400m. 6 petites portions routières , la plus longue  est de 500m. 2.3km au total de route . Le parcours est super, très varié avec beaucoup de changement de rythme.
 

 

Principales difficultés
.Après un petit tour de stade pour des raisons de sécurité ,puis piste forestière
.puis nono trace sinueuse et arriver au km 1.8
. après avoir traversé la route du Predurpt côte de 300m sur chemin forestier suit 800m de faux plat mais attenton nouveau tracé sur la gauche au km 3  
km 4 point boisson puis suit un passage assez sauvage et une petite côte raide de 100m aprèr passage du ruisseau . 
km 5.5 nouveau passage dans des carrières avant l'enchainement de 2 Côtes , la première côte de 350m suivie d'une descente de 100m puis 2eme côte de 200m 
km 6.5 traversé du village de la Vaivre 400m de route
km 8 après 250m de petite route, longue côte assez raide en foret de 400m
suit une descente pour rejoindre la fontaine des négociant POINT D EAU POTABLE
km10.  400m de route et traversée de la route de Plombière
km 11 petite côte en foret pour rejoindre le Thieloup
km 12 traversé de la route de Plombière et ravitaillement
retour en lisière de foret sur une ancienne voie de chemin de fer
km 13. longue côte assez dure sur chemin de champs
km 15 côte de 400m sur la route de la Vaivre et retour en foret
km 18 passage dans les carrières avec des raidillons courts suit un passage assez sauvage pour rejoidre les passerelles de l'arboretum aux abords du parcours de santé
km 18,5 petit passage routier de 400m et retour en foret dans les carrières du début de course pour rejoindre l'arrivée en sens inverse
 


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  • OU VOIR PASSER LES COUREURS ?
  • * accès interdit aux véhicules par Arreté municipal,

 

 

 

Parcours de 9.5 km

km 2.3 route du Pré du rupt * accès à pied par la route 10mn  
km 4.2 ravitaillemnt route de la Vaivre
km 5 chateau deau * accès possible par la gare de Aillevillers
km 7.5 parcours de santé * accés à pied par la route 10mn



parcours de 19.5km

km 2.3 route du Pré du rupt * accès possible par la route 10mn
km 4.2 ravitaillement route de la Vaivre
km 5.5 traversé route de la Vaivre
km 6 sommet côte de la Vaivre
km 7 traversé de la Vaivre
km 8 côte des Sapins
km 9 le Fays
km 9.8 Fontaine des négociants
km 10.5 Traversé route de Plombière
km11.5 jusqu'au km 12.5 route du Thieloup /ravitaillement
km 15 le Bambois bas de la côte de la Vaivre
km 16.5 chateau d'eau *accès possible par la gare de Aillevillers
km 18 parcours de santé * accès possible à pied 10mn


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LISTE DES INSCRITS




Liste des inscrits

Consultez la liste des inscrits
sur Le-Sportif.com

 cette liste d'inscrits ne concerne que les inscriptions sur le sportif.com


 

 

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RENSEIGNEMENT  au 06 85 81 35 82 ou 06 98 06 83 67 ou 03 84 94 10 42   ou dev.pasc@wanadoo.fr




REPORTAGE DE L'EDITION 2014  cliquer sur le lien en haut de la page

    

 

Voir le règlement de la course

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